za duzo

ale uwzględnij to że : 1. jestem endo 2. nie ćwiczę na siłce, tylko rower w domciu za dużo węgli też nie mogę mieć : / no i za dużo jajec chyba :P

Ogólnie chciałem robić podłogę w siłowni ale za dużo bawienia i za dużo 6x4m to troche kasy trzeba

za dużo białka i moim zdaniem za dużo kcal na plus.

Zapotrzebowanie mam 2900 + 500 kcal nadwyżka = 3400 podbije kcal z białka , za dużo białka , podbije z węgla to za dużo węgla.. , więc chyba jakieś orzechy dorzucę do śniadania .

Kolejne dni biegną i biegną... czerwiec zbliza sie nieubłaganie... ;-) Niestety szykuje mi się kolejny ciężki tydzień (to znaczy bez treningu i z ograniczoną miską)... zresztą tych wyjazdów do konca maja bede miał jeszcze kilka :( Z jednej strony to moze mieć wpływ na wynik końcowy.. a z drugiej może mieć zbawienny wpływ na moją psyche :D kilka [...]

Dzięki %-). Jestem tego samego zdania. Właśnie przed chwilą zjadłem. Nieźle mnie zapchało :-). Dużo białka, węglowodanów (mam nadzieję, że nie za dużo) i można trenować. Sam bym sobie SOG'a dał za ten przepis. To mój pierwszy kulinarny wynalazek ;-). Pychaa!

B 2,2*waga T 30% dzinnego zapotrzebowania W reszta pozniej zmniejszyłem T na rzecz B A teraz słysze ze jednak za duzo B i W(co do tego to za duzo B to 190 czy 154 bo nw do ktorego sie odnosisz)

jmalina naprawde az z ciekawoscia czytalem co pisze. Zrobilem sobie w zeszycie tabele waga obwod pasa i takie tam by nie przybrac za duzo i nie przybierac tluszczu. Wage i stoper sobie kupilem. Co do odzywniania mam duzy spust zjadlem raz pol kilo makaronu z sosem..... lecz jem nie regularnie i w tym jest problem. Dziekuje za rade bardzo duzo [...]

za duzo sie nie dowiedziałem z tegi co mi podałes plany co podałes są na mase a a jak widac masy mam juz za duzo

masz kaliper? 30mm to chyba za duzo (na bank 40 mm to za duzo %-), masz uda 2cm wieksze ode mnie, ja mam 16-18mm (16 jak chudo jest). Przywoluje moje pomiary, bo podobnego wzrostu jestesmy :-)

Wtorek - Klatka + bic: Dziś zrobiłem samą klatę, bo łeb mi rozrywa. Nie wiem co się dzieje, może dlatego, że za dużo wysiłku dzisiaj, bo miałem turniej w gałe i dużo się nalatałem. Obym był zdrowy jutro. Zawsze jak mnie tak mocno głowa boli, to na drugi dzień choruję, więc już dzisiaj zacząłem się leczyc i zobaczymy. Pompki z palcami do wewnątrz [...]

1 cheat meal w tyg ujdzie Jesli chodzi o sama diete to wg mnie za duzo zarcia zeby cos schudnac, chyba ze TY jeszcze mlody masz dobrze rozbujany metabilizm, ale mimo wszystko za duzo zarcia aero rowniez wg mnie musi byc, po silowym 4x w tyg

Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 188 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa 92 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodniu bieg 40 min. Od czasu do czasu piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie [...]

religii za dużo ?%-) Za dużo węgli spożywasz, popraw dietę bo ona jest fundamentem. Nie da się zbić tłuszczu nie schodząc na wadze %-) 2. Ćwicz na siłowni normalnym planem, do tego dodaj aeroby ze 3 x w tygodniu 3. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Skoro się [...]

A tak dokładnie to w którym miejscy mój plan jest przeładowany i przekombinowany?? czego jest za duzo?? może za dużo izolacji ? bo sam nie wiem :P Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2012-02-20 07:25:10

zalezy jak je bedziesz robil bo taki rosół z kluskami to za duzo w sobie nie ma:) Nie zgodze się, mozesz zrobic sobie prawdziwy rosol z kury, z duża ilością mięcha i makaronem, no chyba ze ktos robi wode z kostka rosołową + 2 kluski na krzyż to rzeczywiscie za duzo to w sobie nie ma

[...] wydaje mi sie ze slabo na mnie działaja, scorcha w ogole nie czulem, potrafie wypic 3 kawy na wieczor i zasnac bez problemu. Na zdjeciach moze nie widac dobrze ale zosatlo duzo szczegolnie na tylku oraz boczki, w pasie na wys. pepka jest 86-87 cm, troche za duzo jak dla mnie, tym bardziej ze wiem ze mozna by dociac z 4 cm z tych boczkow wlasnie [...]

Czyli powiedzmy po 2 cwiczenia podstawowe na bic i tric. po 3 serie. Reszta parti chyba jest ok nie wiem moim zdaniem nie ma tego duzo choc widze ze po postach jednak jest... Podstawowe cwiczenia zadnych udziwnien nie ma... No cos takiego wymyslilem i poprostu ciezko mi cos z tego usunac bo za bardzo niewiem co... Moze wytniesz to co nie potrzebne [...]

A choc wskazowka czego dokladnie jest za duzo: cwiczen na duze partie czy bardziej za duzo powtorzen-serii w poszczegolnych cwiczeniach na dana partie...

winiary_ nie osłabiaj ludu głupotą proszę cię ja bardzo :-) również .... "że trening siłowy nie sprawia , że się mocniej bije , ma większą rękę , masywniejsza , też mu to coś" nic , jedynie na minus dostarczenie tlenu będzie dla niego wyzwaniem przy kilku minutach , nie mówiąc o wysiłku związanym z samą walką . czy trening siłowy możesz pomagać [...]